Você não precisa continuar repetindo padrões que já não combinam com a vida que deseja viver. Por meio do acompanhamento terapêutico on-line, ajudo você a compreender crenças, pensamentos e emoções que influenciam suas escolhas, para que possa sair do automático, reconstruir a relação consigo mesma e seguir uma nova direção — com mais consciência, segurança e propósito.
Sou Cirlene Costa, terapeuta, escritora e criadora do Método ESCOLHA. Acolho pessoas que desejam compreender o que sentem, romper padrões que se repetem e encontrar uma nova direção.
Meu trabalho une escuta, consciência e espiritualidade, sempre respeitando a sua história e o seu tempo. Porque toda mudança pode começar com uma escolha.
ATENDIMENTO TERAPÊUTICO ON-LINE •
ACOLHIMENTO INDIVIDUAL PARA UMA NOVA DIREÇÃO
Você não precisa continuar repetindo o que já sabe que machuca.
Terapia on-line para acolher o que pesa, compreender padrões emocionais e construir novas escolhas.
Talvez você já tenha tentado mudar, entendido racionalmente o que precisa fazer e, ainda assim, continue reagindo pelos mesmos medos, culpas e inseguranças.
Isso não significa fraqueza. Muitas respostas foram construídas ao longo da sua história e continuam influenciando sua forma de pensar, sentir e agir.
No acompanhamento individual, eu ajudo você a organizar o que sente, reconhecer o que se repete e desenvolver novas formas de responder à vida — com escuta, profundidade e respeito ao seu tempo.
VOCÊ SE RECONHECE?
Quando a mente segue uma programação antiga, a vida pode parecer presa no mesmo lugar.
Pensa demais
Analisa tudo, antecipa problemas e tem dificuldade de decidir ou descansar.
Repete padrões
As situações mudam, mas certas dores, relações e reações continuam voltando.
Vive para agradar
Carrega responsabilidades demais e se deixa sempre por último.
É dominada pelo medo
Culpa, insegurança e medo de decepcionar impedem novos movimentos.
Está esgotada
A sobrecarga tirou sua energia, seu entusiasmo e a presença na própria vida.
Sabe, mas não sustenta
Compreende o que precisa mudar, porém volta aos mesmos hábitos e respostas.
Você não precisa esperar piorar. A terapia pode ser o espaço em que você deixa de apenas suportar e começa a compreender o que está por trás dessas repetições.
COMO POSSO AJUDAR
Um processo individual, sem fórmulas prontas
- Reconhecer crenças e padrões que influenciam suas escolhas.
- Observar pensamentos automáticos e reações emocionais.
- Compreender melhor a própria história e seus gatilhos.
- Fortalecer limites e a relação consigo mesma.
- Desenvolver novas formas de pensar e agir.
- Transformar consciência em atitudes possíveis no cotidiano.
TERAPIA ON-LINE
Cuidado emocional onde você estiver
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado. Você precisa apenas de um local reservado, conexão estável e disponibilidade para estar presente.
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo. Começamos pelo que está mais vivo agora e construímos o caminho de acordo com a sua história e o seu momento.
COMO FUNCIONA
Do primeiro contato ao acompanhamento
1. Chame no WhatsApp
Conte, do seu jeito, o que motivou sua busca por ajuda.
2. Tire suas dúvidas
Eu explico como trabalho e conheço brevemente sua necessidade.
3. Comece com segurança
Você pode iniciar por uma sessão individual, sem precisar decidir tudo antes.
Em quais áreas posso ajudar você?
🧠 Ansiedade e medo
Acalme a mente e compreenda o que mantém você em estado de alerta.
🔥 Sobrecarga e esgotamento
Reconheça seus limites e reconstrua uma rotina com mais equilíbrio.
❤️ Relacionamentos e limites
Compreenda vínculos, rompa repetições e aprenda a se posicionar.
🔄 Padrões emocionais
Identifique crenças e reações automáticas que continuam influenciando suas escolhas.
⭐ Autoestima e identidade
Fortaleça a relação consigo e reconstrua quem você escolhe ser.
🧭 Recomeços e novas escolhas
Saia do automático e construa uma nova direção com consciência e propósito.
MEU DIFERENCIAL
Método ESCOLHA: consciência que se transforma em direção
O Método ESCOLHA é a metodologia que orienta meu trabalho. Ele não oferece respostas iguais para histórias diferentes: organiza o processo em sete movimentos que ajudam você a compreender o que vive e participar conscientemente das próprias escolhas.
QUEM VAI ACOMPANHAR VOCÊ
Sou Cirlene Costa
Sou Cirlene Costa, terapeuta, escritora e criadora do Método ESCOLHA. Minha trajetória reúne formação terapêutica com especialização em TRG, pós-graduação em Neuropsicopedagogia e Psicologia Clínica, além de conhecimentos complementares em Terapia Cognitivo-Comportamental. Também sou mestre em Reiki e possuo formação em Apometria e Registros Akáshicos. Mais do que estudar a dimensão física, mental, emocional e espiritual do ser humano, vivo a espiritualidade na prática e levo essa visão integrativa para cada acompanhamento. Meu trabalho une escuta, consciência, recursos terapêuticos e espiritualidade sem imposição, respeitando a história, as crenças e o momento de cada pessoa para ajudá-la a reconhecer padrões antigos, reconstruir sua identidade e criar novas possibilidades para a própria vida.
PRÓXIMA TURMA
Método ESCOLHA — curso
Vagas abrem em 12/12, às 11h11.
Um caminho de expansão da consciência, reconstrução da identidade e ação com propósito. Entre na lista para receber as informações de abertura em primeira mão.
DÚVIDAS FREQUENTES
Talvez uma destas perguntas também seja sua
Você não precisa chegar sabendo o que dizer. A primeira conversa serve para acolher sua necessidade, explicar como trabalho e orientar o próximo passo.
Ela permite escuta, vínculo e continuidade por videochamada. É importante participar de um ambiente reservado, com conexão estável e disponibilidade para estar presente.
Podemos começar pelas sensações, situações ou pensamentos mais presentes. Organizar o que você sente também faz parte do processo.
Você não precisa contar tudo de uma vez. O processo é gradual, respeitoso, sigiloso e sem julgamentos.
Não. Você pode começar por uma sessão individual. Depois, se fizer sentido, conversamos sobre continuidade e sobre o formato adequado.
Cada pessoa tem uma história, um ritmo e objetivos diferentes. A continuidade é avaliada durante o processo, sem promessas prontas.
O Método ESCOLHA orienta minha condução. Conforme a necessidade, posso integrar recursos da TRG e conhecimentos complementares de TCC.
A agenda de atendimento individual está concentrada às sextas-feiras, mediante disponibilidade e agendamento prévio.
Não. Quando houver necessidade de avaliação, diagnóstico, medicação ou cuidado regulamentado em saúde, é importante manter ou procurar os profissionais adequados.
Você não precisa continuar repetindo a mesma história.
Uma nova direção pode começar com uma conversa — um passo de cada vez, no seu tempo.
ATENDIMENTO TERAPÊUTICO ON-LINE •